Brainjam +79258866034
Нет в наличии

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Код товара: 103584
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль книга купить

Автор: Оуэйн О'Кейн

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Код товара: 103584
627
675 675 руб
Под заказ

Автор: Оуэйн О'Кейн

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Переплет

Суперобложка

К-во страниц

192 стр

ISBN

978-5-00146-215-6

Формат

60х90/16

Язык

Русский

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

— как быстро успокоить ум;

— как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;

— как исправить неверные паттерны мышления;

— как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.

Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль отзывы