BrainJam +380995622563

в корзину

Корзина покупок
 

Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию

Просмотров: 909

Автор: Валихан Тен

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Цена: 765 765 руб.
Код товара: 1760
Переплет: твердый
К-во страниц: 160 стр.
ISBN: 978-5-00057-599-4
Формат: 170х215 мм
Язык: русский

Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе.

Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость – только в его голове и в собственных руках. В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как:

  • Анализировать состав продуктов питания;
  • Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи;
  • Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям);
  • Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок;
  • Спланировать годовой цикл тренировок;
  • Правильно пользоваться разными видами тренажеров;
  • Распределить разные тренировки и отдых по дням недели;
  • Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом.

Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое «идеальное меню» на целую неделю.

Книга заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе.

От автора

Один мудрый сказал, что писать надо только тогда, когда не можешь не писать. В моей жизни наступил такой момент, когда я захотел поделиться с каждым, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить молодость на долгие годы, накопленным опытом, знаниями и практическими советами о том, что сделает Вас Другим и Здоровым – What Makes You Different, makes You Healthful. Эта книга – мой личный вклад в развитие здорового общества и, я верю, здоровой нации в долгосрочной перспективе.

Информация об авторах
http://brainjam.ru/image/cache/data/avtors1/avtor-valihan-ten-90x120.png

Тен Валихан, 1979 года рождения, мастер спорта по Bench Press (жим штанги лежа). Мастер спорта по пауэрлифтингу федерации WPC, чемпион Азии. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу.

Неоднократный призер и победитель Республиканских и городских соревнований. Мастер–тренер, международный презентер фитнес-конвенций World Class (Москва), MIOFF (Москва), Inter Sport (Москва).

Получил высшее образование в Академии спорта и туризма. Стаж работы в фитнес-индустрии 12 лет.

В настоящее время – управляющий директор фитнес-клуба «World Class Almaty».

Написать отзыв

Ваше Имя:

Ваш отзыв:

Оценка:

Введите код, указанный на картинке:       

доставка книг по Украине, купить книги в Харькове, купить книги в Украине В нашем интернет-магазине вы можете купить книгу с доставкой по России в город Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Челябинск, Омск, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Волгоград, Воронеж и другие города нашей необъятной Родины!
По Москве возможен самовывоз или доставка курьером. Подробнее обо всем этом читайте здесь.

Книга - отличный подарок Издание станет замечательным подарком любому специалисту в данной области. Отличным поводом могут послужить приближающиеся праздники, день рождения или другая знаменательная дата! Книга всегда была одним из лучших подарков, а если она еще и относится к жанру деловой литературы, то Вы можете быть уверены в актуальности и максимальной полезности для того, кому она предназначается!
С этим товаром покупают
X